IronQazaqstan

Наши спортсмены любят нас!



Ержан Серикбаев
@yerzhanserikbayev
Хотел сказать, что методика тренера Бондаренко Сергея Васильевича РАБОТАЕТ. Нужно просто довериться и не пропускать. Мой результат на прошлой половинке 5.44 - почти час за один год. Поэтому слушайте Сергея Васильевича и не пропускайте тренировки. Результат придёт!
Асель Ахметова
Хочу запомнить этот день. Старания моего тренера оправдались, сегодня я проплыла по настоящему. Пару занятий назад он спросил есть ли ощущения, что я могу проплыть 1 км., я почти задыхаясь от удивления ответила - «Вы что, я через раз 50 м. доплываю без остановки». Он волшебник, сказал, что через два занятия проплыву!!! Так и случилось. Я правда проплыла 600 м., но просто время закончилось, но уверенность появилась. Моего тренера зовут Ернур и он с @ironqazaqstan
Айгуль Сейтгалиева
@aigul_seitgaliyeva
Кайрат Хадылбек по моим наблюдениям очень скромный, умный, образованный, терпеливый, симпатичный парень, наверное, как и все профессиональные спортсмены. Я добродушно улыбаюсь, когда Кайрат искренне не понимает, как я до сих пор не могу запомнить переключения передач. Для него это естественно, в отличие от меня.

Кайрат - тренер по вело и бегу в начинающей группе ( самой сложной психологически и технически, тк приходят любители, которые в глаза не видели раньше шоссейный велосипед, например, как я😂)

На спокойных велотренировках я спрашивала про многодневки, классику ( 1 велодень), как они там пашут 😲 в день отдыха они проезжали 60 км на тренировках, а так в обычные дни по 150- 200 км.

У меня по плану 3 велотренировки в неделю, но у меня получается попасть только на 1, в субботу, длительная 60км.

И Кайрат терпеливо обьясняет, что 60 км за 2 часа 30 мин - это слишком долго 😂😂😂

А у меня после 1 часа вело начинает попа болеть, я начинаю ерзать на сиденье, искать удобнее положение. Встаю на ноги, останавливаюсь🤷‍♀️😂 пока никак не хочет моя попа привыкать к твердому седлу.

В крайний раз перевозки велика в такси, как то заднее колесо само отстегнулось, а переднее я сама отстегнула, чтобы поместился вел. Так и стоит мой красавчик дома с открученными колёсами, все никак не соберусь, чтобы разобраться и закрутить их.

Но уже нет дикого отвращения и страха от велотуфлей.

Давайте пожелаем Кайрату оставаться таким же порядочным, добрым человеком. Огромных перспектив на новом тренерском пути, много благодарных учеников, новых высот !! Все получится!!

Одно я поняла, когда рядом такие профессиональные люди - ничего не страшно!
Sergey Prokhorov
Сергей Васильевич огромное спасибо за поддержку и наставления! Тело было готово отлично, но живот и питание подвело) все шло по плану пока не боли в животе, но т.к. это мой первый айронмен, то не стал сходить как Максим Князев, не достигнув целевых показателей) плавание нужно подтянуть, вело зашел на отлично, на беге силы были, но солнце не моё)) еще раз огромное спасибо вам, вашей команде и всем за поддержку на трассе! Также поздравляю всех с успешным финишем! Дана, это невероятно! Ты мощная! Лучший результат среди девушек в КЗ!

Aizhan Rakhimbekova
Спасибо Сергей Васильевичу и всем нашим тренерам, Талгату и всей команде Ironqazaqstan. Я прошла с отличным результатом 7.56 это на 45 минут быстрее чем в Турции в прошлом году ✊🏻
Yerkebulan
Ребята вы все лучшие 👍
Самый большой клуб Казахстана и самый сильный ✊
Спасибо нашим тренерам Сергей Васильевич особенно вам.
И отдельное спасибо кто сегодня пришёл нас поддержать поверьте это дорого стоит 😉

Алуа Анапьянова
 @alua.anapyanova
Занимаюсь плаванием с тренером с января 2021 года, в клубе IRONQAZAQSTAN с апреля 2021 года у Ернура, за эти три месяца Ернур поставил технику дыхания, базовую технику плавания кролем, раньше я вообще не умела дышать без трубки, а сейчас уже могу, и дышать правильно и комфортна начала уже спустя месяц после тренировок с Ернуром.

Далее по программе в конце каждого месяца у нас была зачетная неделя, т.е. один день два часа длительного плавания кролем без остановок, и один день 400 метров кролем на скорость и время. Смотря на статистику в мае 400 метров я проплыла за 13.27 минут, а в июне за 10.35 минут, за месяц прогресс в 3 минуты, для мне это нереальный результат.

Далее в июле начались тренировки в открытой воде, для меня плавать в открытой воде было что то, с чем то, т.к. в детстве я чуть не утонула в речке и у меня появился страх открытой воды. После этой детской психологической травмы я плавала только в бассейнах, и то по собачьи🙈 Но с тренерами IRONQAZAQSTAN и под руководством Сергея Васильевича я смогла преодолеть свой страх открытой воды.
Найля Аппасова
@nailya_appasova
One Love!!!

Любое задание получается, когда ты в нужном месте в нужное время с нужными людьми!

Благодарю тренеров @ironqazaqstan, Ернура, @trimiamory @portnyaginanton @sv_bondarenko75 и всех друзей с клубов!!!

Лучшее, что можно сделать для своего здоровья - это двигаться, не важно чем заниматься, главное двигаться, причём активно.

Благодарю Всевышнего за все!
Мирас Аукенов
@Mirasaukenov
Огромное спасибо клубу Ironqazaqstan и лично Сергею Васильевичу ! После тяжелого рабочего дня прийти позаниматься , раскрыть возможности своего организма, достичь новых успехов ! Спасибо огромное ! Идем вперед!

IronQazaqstan
IronQazaqstan
Контакты:
г. Нур-Султан
ул. Туран, д. 57
+77088881111
ironqazaqstan@gmail.com
Made on
Tilda